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Anzi, dal momento che la maggior parte del carotene si trova nella fibra, preparandole con una breve cottura si libera il betacarotene dalle cellule fibrose. Le carote sono molto indicate nell'alimentazione infantile perché contribuiscono all'assorbimento dei liquidi a livello intestinale.

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Ma vediamo cosa si mangia in un esempio di menù, giorno per giorno, della dieta delle carote per dimagrire fino a 3 kg in una settimana. Spuntino: un centrifugato di carote. Pranzo: insalata mista, spremuta di arancia senza zucchero e caffè.

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Sabato: colazione con un infuso e un succo di carote. Pranzo: riso con verdure, pesce alla griglia e due carote crude.

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